Unikaj tych czynności, a zachowasz sprawność seksualną na długie lata

                      Impotencja oraz problemy na tle seksualności to nie dolegliwość związane z wiekiem, gdyż w dzisiejszych czasach bardziej odpowiada za nią styl życia. Starsi panowie, którzy przez całe życie dbali o siebie, niejednokrotnie nie mają żadnych problemów ze współżyciem, nawet mimo wieku, z kolei młodzi mężczyźni nie są w stanie wejść w stan erekcji… Zapoznaj się z podstawowymi czynnościami, których należy unikać, aby zachować sprawność seksualną na długie lata.

Przede wszystkim tryb życia musi zmienić się na aktywny, a więc koniec z przesiadywaniem w domu, na kanapie oraz oglądaniem telewizji w towarzystwie piwa oraz przekąsek. Aktywność fizyczna ma zajmować co najmniej 30 minut każdego dnia, gdzie wysiłek ma odbywać się na dosyć intensywnym poziomie.

Oprócz tego nie siedzieć za długo w jednej pozycji, co jest związane z wykonywaniem pracy, albo też spędzaniem czasu wolnego, każde pół godziny siedzenia musi zostać przerwane krótkim spacerkiem oraz rozruszaniem wszystkich mięśni. Bardzo ważna informacja plan panów, którzy pracują lub odpoczywają z laptopem – nie wolno trzymać go na kolanach, gdyż ciepło oraz fale bijące z laptopa mogą w znaczny sposób obniżać sprawność seksualną.

Nie poleca się stosowania kąpieli, w szczególności długich oraz gorących, znacznie lepszym wyjściem jest prysznic, a już idealnie na krążenie działają naprzemienne strumienie letniej oraz zimnej wody. Zrezygnować z nałogów – papierosy, alkohol (lampka wina jest w porządku). Unikać pustych kalorii, a więc nie spożywać hamburgerów, pizzy i zapiekanek, a także zrezygnować ze słodyczy na rzecz zdrowych przekąsek w postaci owoców, warzyw oraz orzechów.

Efekty widoczne będą nie tylko w działaniu narządów płciowych, ale polepszy się również samopoczucie, waga zejdzie w dół i człowiek od razu stanie się szczęśliwszy. Jednakże, jeśli impotencja jest przyczyną poważnych chorób, albo dolegliwości na tle psychicznym niezbędna jest wizyta u lekarza.